¿Eres deportista de pruebas de larga distancia? ¿Te gustaría saber cómo mejorar la resistencia de tu musculatura?
Hola a todos, esta entrada de nuestro blog está destinada a la resolución de un caso práctico real, así que vamos a ver cómo mejorar la tolerancia al esfuerzo por parte de la musculatura de tus piernas, concretamente con electroestimulación muscular. Para ello vamos a emplear el software de Wfit-EMS, ¡adelante video!
Músculos activos: muslos + glúteos
Cronaxia/ancho de impulso: 350 us
Tiempos: posibilidad de poner impulso continuo, en caso de que el sujeto esté entrenado, sino debemos aplicar reposos, empezando por ejemplo, por 10 segundos de estímulo y 10 de descanso, para ir poco a poco reduciendo el tiempo de descanso, esto aumenta lo que conocemos como “densidad del entrenamiento”.
Frecuencia: 15 a 30 Hz, para el estímulo de la fibra lenta, también llamada, fibra roja.
Rampa de subida: podemos llevarla al mínimo, pues a estas frecuencia no hay tetanización.
Y ahora, queridos compañeros, entrenadores, fisioterapeutas, deportistas,… hablemos. Abajo encontrareis el bloque de comentarios para reflejar vuestras dudas.
Siempre encantados de atenderos.
